こんにちは
岩倉市の歯科医院カドヤデンタルクリニックです。
みなさんは運動はしていますか？
運動は体力をつけるためやダイエットのため以外にも大きな効果があります。
例えば、うつ病予防ということにもなります。
運動療法は、抗うつ薬と同程度か、それ以上の効果があると言われています。
少し気分が落ちていると感じたら、少し運動してみてはどうでしょうか？
最近は気付かないうちに、うつ病になっていたなんて話も多いです。
運動不足→うつ病の発症→運動する気になれない→うつ病がさらに悪化する
こんな悪循環にならないためにも、日頃から適度な運動を心がけましょう。
１日15分のウォーキングでも効果は期待できるので是非、試してみてください。