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歯科に関することから、日常感じたことを綴っていきます。

2019.08.19

座りすぎ注意報

こんにちは。岩倉市の歯科医院カドヤデンタルクリニックです。
近年の日本はデスクワークなどの座り仕事が多くなってきました。
それ自体に問題はないのですが、「座っている時間」が長ければ長いほどモチベーションも下がり鬱になりやすく死亡率も上がるということが色々な研究により分かっています。
それだけでなく、アメリカのフレーダート病院が行なった調査では日常座る時間が多いとそれ以外で運動しようと一生懸命頑張っても、その運動効果さえも無効化してしまうということも分かっています。
さらに、座っている時間が長い方が疲れを感じやすいという事も分かっています。
一見、デスクワークのような座り仕事は身体は疲れないと思われがちですが、むしろ疲れてしまうのです。
もし自分が座りすぎていると感じた人は、休憩時間に少しでも立ち上がって、軽いストレッチや運動を5分でもすることをオススメします。
参考にしてみてください。

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