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歯科に関することから、日常感じたことを綴っていきます。

2019.09.20

太りにくく集中力も高まる炭水化物は?

こんにちは。岩倉市の歯科医院カドヤデンタルクリニックです。
よく炭水化物を食べすぎると、太ると言われています。
炭水化物といえば、ごはんやパンやうどんなど日常的に口にするものにたくさん含まれています。
この炭水化物がダイエットの天敵になることが多いです。
しかし、炭水化物の中でも太りにくい食品がパスタです。
パスタは低GI食品と言われていて、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。
低GI食品は太りにくい食品だと言われています。
一方で高GI食品の場合は、血糖値の乱降下がおきてしまい、人間の脳はストレスを感じます。
そして注意力も散漫になってしまうのです。
しかし、パスタは低GI食品のため太りにくく、集中力も持続しやすい食べ物だといえます。
体型を気にしている人や、ダイエット中の人は毎日の炭水化物をパスタにしてみてはいかがでしょうか?

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