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歯科に関することから、日常感じたことを綴っていきます。

2019.08.05

仕事中に眠くなったときに眠気を覚ます方法。

愛知県岩倉市の歯医者カドヤデンタルクリニックです。
暑い日が続いていますね。
夜も暑くてぐっすり眠れないという人も多いかと思います。
夜にぐっすり眠れなくて、ランチタイム後に眠気におそわれてしまう人もいるのではないでしょうか。
そんな状態では仕事に集中できません。
そんな時は、パワーナップ(15-20分の軽い昼寝)が効果的です。
これは科学的にも証明されている方法で、新しいIT企業などが取り入れることも増えてきました。
「15分のパワーナップは夜中の3時間分の睡眠に匹敵する」と言われています。
休憩中に眠れる環境ではない人でも大丈夫です。
目を閉じているだけで、大きな効果が期待できます。
人間は目からほとんどの情報をインプラントしています。
必ずしも眠りにつかなくても、目を閉じているだけで効果があるんですよ。
是非、取り入れてみてください。

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